تغذیه در ایام امتحانات

در آخر همین هفته برایتان تغذیه در امتحانات را برگرفته از یک پزشک متخصص طب سنتی قرار می دهم. ان شاء الله.

نکاتی پس از حمام کردن

1- هنگام خروج از حمام. سه کف دست آب بخورید و پاها را تا ساق با آب سرد آب کشی کنید. این‌کار باعث می‌شود دچار سینوزیت و سردرد بعد از حمام نشید. و واریس نگیرید.

2- هنگام خروج از حمام تمام بدن بخصوص سر را خشک نموده و بوسیله حوله سر را بپوشانید در غیر اینصورت کوچکترین تفاوت دمایی بین محیط بیرون و داخل حمام موجب سردردهای پنهان و کاهش حافظه میشود.

3- بعد از حمام حتما بین پنج تا ده دقیقه خواب لازم است تا بدن بتواند به حالت طبیعی خود بازگردد و از واریس و واریکوسل و آلزایمر و سایر امراض رهایی یابد.

 

توصیه‌هایی برای بهبود خواب

1) یک رختخواب راحت مهیا کنید. یک بالش، پتو یا ملحفه ای مناسب، بسیار تأثیر دارد.

2) مکان استراحت و خواب باید آرام باشد. نور شدید و زننده و صدای بیرونی مانع یک خواب راحت است.